غروب حزينه
09-29-2011, 01:48 AM
غالبا ما يكون الخوف هوالمسؤول عن ابقائنا في الظل, فهو يوسوس لنا
اننا لن نستطيع تحقيق احلامنا , يخبرنا ان نبقى صامتين
يكبح جماح رغبانتا في التعبير عن انفسنا بحريه دون خجل.
للخوف قوه غير محدوده في جعلنا نتجمد في مكاننا ويحدد فرص نجاحنا
في ما نحاول ان ننجز .
http://www4.0zz0.com/2011/09/15/10/416583800.gif (http://forum.sedty.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.0zz0.com)
الخوف باختصار يجعلنا نسلك حياه صغيره لاتمت بصله لما نحلم به
قد تكون الاشياء التي نخاف منها مختلفه ... الا ان رده افعالنا تجاه
الخوف عاده ما تكون متشابهه عند جميع البشر .
فعند الخوف تتعرق اليدين ...يجف الحلق ... ونكون على استعداد لعمل
اي شي او تقديم اي تضحيه لمجرد الهرب .
حاولي التفكير كم مره هدرت فرصه او تجنبت علاقه لمجرد انك كنت خائفه من الاستمرار والمغامره .
http://www4.0zz0.com/2011/09/15/10/416583800.gif (http://forum.sedty.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.0zz0.com)
الخوف ليس امرا سيئا , فهو موجود لحمايتنا كنوع من الانذار المبكر
لكن هناك فرق بين( الخوف الصحي) الذي يخبرك بالتراجع قبل السقوط
من فوق مرتغع حاد ... وبين الخوف الذي يسيطر على حياتك ويمنعك من العيش والانطلاق ...
ينصح العلماء في حاله اصابه الانسان بالخوف ان يحاولو التخلص منه
او على الاقل محاوله السيطره عليه
http://www4.0zz0.com/2011/09/15/10/416583800.gif (http://forum.sedty.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.0zz0.com)
ويقترح العلماء الحلول التاليه للتخفيف من وطأه الخوف :
* الاتصال مع الاخرين,مهما كانت المخاوف صغيره او كبيره, تكون مواجهه الخوف اصعب اذا ماقررت مواجهتها لوحدك
حاولي ايجاد صديقه او اي شخص ترتاحين له لتبثي له مخاوفك قد
يساعدك هؤلاء الاشخاص في تبديد هذه المخاوف او يشجعونك على التغلب عليها .
http://www4.0zz0.com/2011/09/15/10/416583800.gif (http://forum.sedty.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.0zz0.com)
*تعلمي الاسترخاء : اذا تركت الخوف ينمو ويكبر فانه سوف يؤدي
الى الكثير من المشاكل النفسيه .اذا كان خوفك يسبب لك مرضا بدنيا
حاولي استخدام اساليب الاسترخاء لكي تكوني مستعده بدنيا لمواجهه اي شي
http://www4.0zz0.com/2011/09/15/10/416583800.gif (http://forum.sedty.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.0zz0.com)
*المقصود هو التعود على المواجهه وليس تعريض نفسك للاذى
بمعنى ان تتحدي قدراتك لكن بالقدر الذي يسمح بالتعلم وليس بالمزيد
من الخوف ....اذا كان الخوف من شئ نفسي كالتحدث
امام الجمهور حاولي مثلا التحدث امام عائلتك ثم جمع من الاصدقاء
وهكذا تبدأين في التغلب على المشكله حتى يزول الخوف كليا
http://www4.0zz0.com/2011/09/15/10/416583800.gif (http://forum.sedty.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.0zz0.com)
في النهايه فكري بمخاوفك ومشاكلك بالمنطق ولا تجعلي مخاوفك تتطور
لتصبح رهابا او مرضا نفسيا ....
اسال الله الفائده لي ولكن
اننا لن نستطيع تحقيق احلامنا , يخبرنا ان نبقى صامتين
يكبح جماح رغبانتا في التعبير عن انفسنا بحريه دون خجل.
للخوف قوه غير محدوده في جعلنا نتجمد في مكاننا ويحدد فرص نجاحنا
في ما نحاول ان ننجز .
http://www4.0zz0.com/2011/09/15/10/416583800.gif (http://forum.sedty.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.0zz0.com)
الخوف باختصار يجعلنا نسلك حياه صغيره لاتمت بصله لما نحلم به
قد تكون الاشياء التي نخاف منها مختلفه ... الا ان رده افعالنا تجاه
الخوف عاده ما تكون متشابهه عند جميع البشر .
فعند الخوف تتعرق اليدين ...يجف الحلق ... ونكون على استعداد لعمل
اي شي او تقديم اي تضحيه لمجرد الهرب .
حاولي التفكير كم مره هدرت فرصه او تجنبت علاقه لمجرد انك كنت خائفه من الاستمرار والمغامره .
http://www4.0zz0.com/2011/09/15/10/416583800.gif (http://forum.sedty.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.0zz0.com)
الخوف ليس امرا سيئا , فهو موجود لحمايتنا كنوع من الانذار المبكر
لكن هناك فرق بين( الخوف الصحي) الذي يخبرك بالتراجع قبل السقوط
من فوق مرتغع حاد ... وبين الخوف الذي يسيطر على حياتك ويمنعك من العيش والانطلاق ...
ينصح العلماء في حاله اصابه الانسان بالخوف ان يحاولو التخلص منه
او على الاقل محاوله السيطره عليه
http://www4.0zz0.com/2011/09/15/10/416583800.gif (http://forum.sedty.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.0zz0.com)
ويقترح العلماء الحلول التاليه للتخفيف من وطأه الخوف :
* الاتصال مع الاخرين,مهما كانت المخاوف صغيره او كبيره, تكون مواجهه الخوف اصعب اذا ماقررت مواجهتها لوحدك
حاولي ايجاد صديقه او اي شخص ترتاحين له لتبثي له مخاوفك قد
يساعدك هؤلاء الاشخاص في تبديد هذه المخاوف او يشجعونك على التغلب عليها .
http://www4.0zz0.com/2011/09/15/10/416583800.gif (http://forum.sedty.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.0zz0.com)
*تعلمي الاسترخاء : اذا تركت الخوف ينمو ويكبر فانه سوف يؤدي
الى الكثير من المشاكل النفسيه .اذا كان خوفك يسبب لك مرضا بدنيا
حاولي استخدام اساليب الاسترخاء لكي تكوني مستعده بدنيا لمواجهه اي شي
http://www4.0zz0.com/2011/09/15/10/416583800.gif (http://forum.sedty.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.0zz0.com)
*المقصود هو التعود على المواجهه وليس تعريض نفسك للاذى
بمعنى ان تتحدي قدراتك لكن بالقدر الذي يسمح بالتعلم وليس بالمزيد
من الخوف ....اذا كان الخوف من شئ نفسي كالتحدث
امام الجمهور حاولي مثلا التحدث امام عائلتك ثم جمع من الاصدقاء
وهكذا تبدأين في التغلب على المشكله حتى يزول الخوف كليا
http://www4.0zz0.com/2011/09/15/10/416583800.gif (http://forum.sedty.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.0zz0.com)
في النهايه فكري بمخاوفك ومشاكلك بالمنطق ولا تجعلي مخاوفك تتطور
لتصبح رهابا او مرضا نفسيا ....
اسال الله الفائده لي ولكن