فوائد زيت كبد الحوت لكمال الاجسام

[عفاف فوزي]

زيت كبد الحوت أو ما يُسمّى بزيت كبد سمك القد (بالإنجليزيّة: Cod liver oil)، هو زيتٌ يُستخرج من كبد سمكة القد الأطلسي؛ التي تعيش بالقرب من قاع البحر، ويحتوي هذا الزيت على العديد من العناصر الغذائية المُفيدة، ويُمكن الحصول على فائدته عن طريق تناول كبد السمكة بحد ذاته، أو عن طريق المُكملات الغذائية التي تُصنع منه وتكون على شكل كبسولاتٍ أو سائل. فوائد زيت كبد الحوت للرجل (https://www.justfood.tv/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1/24573/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%B2%D9%8A%D8%AA-%D9%83%D8%A8%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%88%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%84)ولاعب لكمال الأجسام يحتوي زيت كبد الحوت على نسبةٍ عاليةٍ من أحماض أوميغا 3 الدهنية، بالإضافة إلى حمض حمض الإيكوسابنتاينويك والمعروف اختصاراً بـ EPA وحمض الدوكوساهكساينويك والمعروف اختصاراً بـ DHA، ولذلك يُساعد تناول المكمّلات الغذائيّة المصنوعة من زيت كبد الحوت على زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون، وهو أحد الهرمونات المسؤولة عن أداء العضلات، لاسيما عضلات الرياضيين، والحفاظ على سلامتها.[١٨]