أكلات للرجبم

[عفاف فوزي]

في كثير من الأحيان يحتاج الأشخاص الذين يرغبون باتباع أنظمة غذائية أو رجيم صحي إلى معرفة بعض أكلات للرجبم (https://www.justfood.tv/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%88%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA/130) الخفيفة التي يمكن أن تساعدهم في الحصول على ما يحتاجون إليه من عناصر غذائية مهمة بالإضافة إلى المذاق الجيد، أكلات للرجيم وما هي النصائح المهمة لخسارة الوزن بشكل صحي.


البروكلي والفيتا مع الخبز المحمص يحتوي البروكلي على الألياف الغذائية بكمية كبيرة بالإضافة إلى سعرات حرارية قليلة حيث يحتوي على 30 سعرة حرارية فقط. يمكن تناول هذه الوجبة في الإفطار، مع البيض الغني بالبروتين والذي يساعد على بناء العضلات بدون دهون. شرائح الدجاج المشوي مع الفاصولياء الخضراء يساعد الطعام المشوي بصفة عامة على إعطاء الجسم الطاقة مع القليل من السعرات الحراية، لذلك تساعد هذه الوجبة على حرق الدهون مما يساعد على فقد الوزن بشكل أسرع.