رويدا فيلاني
02-06-2021, 10:20 AM
من المعروف أن واحدًا من بين كل ثلاثة أمريكيين تقريبًا يفشل في الحصول على قسط كافٍ من النوم على أساس ثابت. وتشير دراسة جديدة إلى أن الاتجاه نحو الحرمان من النوم يزداد سوءًا.
وفقًا لمراجعة جديدة للبيانات من عام 2004 إلى عام 2017 ، يعاني الأمريكيون من نقص متزايد في النوم منذ عام 2013. والأكثر من ذلك ، وجد البحث أن الحرمان من النوم أكثر وضوحًا بين ذوي الأصول الأسبانية والسود - مما يشير إلى وجود تباينات عرقية وإثنية في طرق تجربة الأمريكيين فقدان النوم. في جميع المجالات ، يبدو أن الضغوط الاقتصادية هي التي تقود دوامة النوم إلى أسفل.
تحدثنا مع الدكتورة جينيفر إيلشاير ، حاصلة على درجة الدكتوراه ، وأستاذة مساعدة في علم الشيخوخة وعلم الاجتماع في جامعة جنوب كاليفورنيا لفهم الأسباب وراء زيادة الحرمان من النوم والانقسامات العرقية المتزامنة.
الفوارق العرقية في الحرمان من النوم
سعت الدراسة ، التي نُشرت في مجلة SLEEP ، إلى توثيق اتجاهات مدة النوم المبلغ عنها ذاتيًا بين المدنيين الأمريكيين بين عامي 2004 و 2017. الباحثون (الذين ينحدرون من جامعة جنوب كاليفورنيا ، وجامعة ولاية أريزونا ، و جامعة ساوث كارولينا) بيانات من المسح الوطني للمقابلة الصحية (NHIS) ، والتي شملت ما يقرب من 400000 من البالغين الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 84 عامًا.
شارك هؤلاء المشاركون مقدار ما ينامون ، في المتوسط ، في فترة 24 ساعة. صنف الباحثون هذه الردود بالطرق التالية:
النوم القصير: أقل من ست ساعات
النوم الكافي: سبع إلى ثماني ساعات
النوم الطويل: أكثر من تسع ساعات
أشارت النتائج إلى أن معدلات النوم القصير ظلت مستقرة إلى حد ما بين عامي 2004 و 2012. ولكن بدءًا من عام 2013 واستمرت حتى عام 2017 ، بدأ المزيد والمزيد من الأمريكيين في الإبلاغ عن فترات نوم قصيرة. إجمالاً ، ارتفعت نسبة الأمريكيين الذين أبلغوا عن قصر مدة النوم من 29٪ إلى 33٪ بين عامي 2013 و 2017.
كشفت النتائج أيضًا عن بعض التناقضات على طول الخطوط العرقية / الإثنية. على وجه التحديد:
أفاد الأشخاص ذوو الأصول الأسبانية والسود من غير أصل إسباني عن زيادة أكبر بكثير في معدلات النوم القصير مقارنة بالأشخاص البيض.
بين ذوي الأصول الأسبانية ، ارتفعت معدلات النوم غير الكافي من 26٪ في عام 2004 إلى 33٪ في عام 2017.
بين الأمريكيين السود ، ارتفعت تقارير النوم القصير من 35٪ في عام 2004 إلى 42٪ في عام 2016 (بين عامي 2016 و 2017 ، انخفض هذا الرقم قليلاً).
أخيرًا ، أبلغ الأشخاص البيض عن زيادة بنسبة 2٪ فقط في معدلات النوم القصير - من 29٪ إلى 31٪.
يقول أيلشاير إن هناك عدة عوامل قد تفسر التناقضات العرقية والإثنية التي كشفت عنها الدراسة.
وتقول: "لقد تضرر السود واللاتينيون بشدة من العواقب الاقتصادية للركود وكان تعافيهم أقل قوة". "من المرجح أيضًا أن تتأثر هذه المجتمعات بأنواع الأحداث المروعة والعنف التي يمكن أن تبقي الناس مستيقظين في الليل ، سواء كان ذلك عن طريق الإبلاغ عن جرائم العنف في شبكاتهم الاجتماعية أو أخبار الترحيل".
زيادة معدلات الحرمان من النوم هي مصدر قلق للصحة العامة. يرتبط الحرمان من النوم بعدد من العواقب الصحية السلبية التي تتراوح من التعب إلى ضعف الإدراك ، وانخفاض الأداء البدني ، وزيادة خطر ارتكاب الأخطاء ، وتوتر العلاقات.
هل تبحث عن هذه المنتجات :
1- سجاد الارضيات (https://melen.sa/%D8%B3%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%B6%D9%8A%D8%A7%D8%AA/c1468798352) .
2- بطانيات (https://melen.sa/%D8%A8%D8%B7%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A7%D8%AA/c1192724815) .
3- مناشف (https://melen.sa/%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B4%D9%81/c1658435401) .
4- سجادة صلاة (https://melen.sa/%D8%B3%D8%AC%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D8%B4%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%84%D8%A7%D8%A9/c1405695750) .
5- شراشف صلاة (https://melen.sa/%D8%B3%D8%AC%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D8%B4%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%84%D8%A7%D8%A9/c1405695750) .
6- لوحات جدارية (https://melen.sa/%D9%84%D9%88%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%AC%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%A9/c554219381) .
إذا كنت تريدها اضغط فقط على الكلمة من الخيارات ال6 في الأعلى أو على كلمة مفارش في الأسفل
المرجع - متجر مفارش (http://melen.sa/) ميلين
تطبيق مفارش ميلين على قوقل بلاي :
http://bit.ly/3ouGBr6
تطبيق مفارش ميلين على أب ستور :
https://apple.co/3bplpPI
وفقًا لمراجعة جديدة للبيانات من عام 2004 إلى عام 2017 ، يعاني الأمريكيون من نقص متزايد في النوم منذ عام 2013. والأكثر من ذلك ، وجد البحث أن الحرمان من النوم أكثر وضوحًا بين ذوي الأصول الأسبانية والسود - مما يشير إلى وجود تباينات عرقية وإثنية في طرق تجربة الأمريكيين فقدان النوم. في جميع المجالات ، يبدو أن الضغوط الاقتصادية هي التي تقود دوامة النوم إلى أسفل.
تحدثنا مع الدكتورة جينيفر إيلشاير ، حاصلة على درجة الدكتوراه ، وأستاذة مساعدة في علم الشيخوخة وعلم الاجتماع في جامعة جنوب كاليفورنيا لفهم الأسباب وراء زيادة الحرمان من النوم والانقسامات العرقية المتزامنة.
الفوارق العرقية في الحرمان من النوم
سعت الدراسة ، التي نُشرت في مجلة SLEEP ، إلى توثيق اتجاهات مدة النوم المبلغ عنها ذاتيًا بين المدنيين الأمريكيين بين عامي 2004 و 2017. الباحثون (الذين ينحدرون من جامعة جنوب كاليفورنيا ، وجامعة ولاية أريزونا ، و جامعة ساوث كارولينا) بيانات من المسح الوطني للمقابلة الصحية (NHIS) ، والتي شملت ما يقرب من 400000 من البالغين الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 84 عامًا.
شارك هؤلاء المشاركون مقدار ما ينامون ، في المتوسط ، في فترة 24 ساعة. صنف الباحثون هذه الردود بالطرق التالية:
النوم القصير: أقل من ست ساعات
النوم الكافي: سبع إلى ثماني ساعات
النوم الطويل: أكثر من تسع ساعات
أشارت النتائج إلى أن معدلات النوم القصير ظلت مستقرة إلى حد ما بين عامي 2004 و 2012. ولكن بدءًا من عام 2013 واستمرت حتى عام 2017 ، بدأ المزيد والمزيد من الأمريكيين في الإبلاغ عن فترات نوم قصيرة. إجمالاً ، ارتفعت نسبة الأمريكيين الذين أبلغوا عن قصر مدة النوم من 29٪ إلى 33٪ بين عامي 2013 و 2017.
كشفت النتائج أيضًا عن بعض التناقضات على طول الخطوط العرقية / الإثنية. على وجه التحديد:
أفاد الأشخاص ذوو الأصول الأسبانية والسود من غير أصل إسباني عن زيادة أكبر بكثير في معدلات النوم القصير مقارنة بالأشخاص البيض.
بين ذوي الأصول الأسبانية ، ارتفعت معدلات النوم غير الكافي من 26٪ في عام 2004 إلى 33٪ في عام 2017.
بين الأمريكيين السود ، ارتفعت تقارير النوم القصير من 35٪ في عام 2004 إلى 42٪ في عام 2016 (بين عامي 2016 و 2017 ، انخفض هذا الرقم قليلاً).
أخيرًا ، أبلغ الأشخاص البيض عن زيادة بنسبة 2٪ فقط في معدلات النوم القصير - من 29٪ إلى 31٪.
يقول أيلشاير إن هناك عدة عوامل قد تفسر التناقضات العرقية والإثنية التي كشفت عنها الدراسة.
وتقول: "لقد تضرر السود واللاتينيون بشدة من العواقب الاقتصادية للركود وكان تعافيهم أقل قوة". "من المرجح أيضًا أن تتأثر هذه المجتمعات بأنواع الأحداث المروعة والعنف التي يمكن أن تبقي الناس مستيقظين في الليل ، سواء كان ذلك عن طريق الإبلاغ عن جرائم العنف في شبكاتهم الاجتماعية أو أخبار الترحيل".
زيادة معدلات الحرمان من النوم هي مصدر قلق للصحة العامة. يرتبط الحرمان من النوم بعدد من العواقب الصحية السلبية التي تتراوح من التعب إلى ضعف الإدراك ، وانخفاض الأداء البدني ، وزيادة خطر ارتكاب الأخطاء ، وتوتر العلاقات.
هل تبحث عن هذه المنتجات :
1- سجاد الارضيات (https://melen.sa/%D8%B3%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%B6%D9%8A%D8%A7%D8%AA/c1468798352) .
2- بطانيات (https://melen.sa/%D8%A8%D8%B7%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A7%D8%AA/c1192724815) .
3- مناشف (https://melen.sa/%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B4%D9%81/c1658435401) .
4- سجادة صلاة (https://melen.sa/%D8%B3%D8%AC%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D8%B4%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%84%D8%A7%D8%A9/c1405695750) .
5- شراشف صلاة (https://melen.sa/%D8%B3%D8%AC%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D8%B4%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%84%D8%A7%D8%A9/c1405695750) .
6- لوحات جدارية (https://melen.sa/%D9%84%D9%88%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%AC%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%A9/c554219381) .
إذا كنت تريدها اضغط فقط على الكلمة من الخيارات ال6 في الأعلى أو على كلمة مفارش في الأسفل
المرجع - متجر مفارش (http://melen.sa/) ميلين
تطبيق مفارش ميلين على قوقل بلاي :
http://bit.ly/3ouGBr6
تطبيق مفارش ميلين على أب ستور :
https://apple.co/3bplpPI